कोकोआ ठोस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.8 · प्रति 100 g में GL 11.7
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- संतृप्त वसा होता है
कोकोआ ठोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है।
26 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कोकोआ ठोस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 228 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 58.4 g |
| शर्करा (कुल) | 1.8 g |
| प्राकृतिक | 1.8 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 33.2 g |
| घुलनशील | 10 g |
| अघुलनशील | 23.2 g |
| प्रोटीन | 19.6 g |
| वसा | 13.7 g |
| संतृप्त | 8.1 g |
| असंतृप्त | 5.6 g |
| सोडियम | 21 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत उच्च फाइबर सामग्री
- एंटीऑक्सिडेंट्स (पॉलीफेनोल्स) में समृद्ध
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा होता है
- भारी धातुओं के निशान हो सकते हैं (जैसे, कैडमियम)
- कड़वा स्वाद सीधे सेवन को सीमित करता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोकोआ ठोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोकोआ ठोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है।
क्या कोकोआ ठोस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोकोआ ठोस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कोकोआ ठोस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कोकोआ ठोस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11.7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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