नारियल बिस्कुट
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 50.4 · प्रति 100 g में GL 42
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
नारियल बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य बिस्कुट (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है।
25 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा पारंपरिक गेहूं-आधारित बिस्कुटों की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ स्वस्थ वसा और प्रोटीन प्रदान करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 8 यह स्नैक प्रोसेस्ड बिस्कुट की तुलना में कम चीनी के साथ फायदेमंद एंटीऑक्सीडेंट और हृदय के लिए स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
बिस्कुट के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 49
बिस्कुट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 4 almond flour
बादाम आटे के बिस्कुट - GI 40 · प्रति 100 g में GL 24 chocolatesugar free
शुगर-फ्री चॉकलेट बिस्किट - Gullón Zero जिंजर ओट कुकीज़ डार्क चॉकलेट के साथGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 gingeroat
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 34 buttermilk
बटरमिल्क बिस्किट - GI 70 · प्रति 100 g में GL 35 southern
दक्षिणी बिस्किट - चोकर बिस्कुटGI 55 · प्रति 100 g में GL 36 bran
- +15 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नारियल बिस्कुट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 14 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम ऊर्जा घनत्व प्रदान करता है
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- संतृप्त वसा की महत्वपूर्ण मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नारियल बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नारियल बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या नारियल बिस्कुट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नारियल बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
बिस्कुट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बिस्कुट के रूपों में, बादाम आटे के बिस्कुट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नारियल बिस्कुट देखें।
