बादाम का आटा
निम्न GI
कप (96 g) में GL 1 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी घनत्व
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक कप (96 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #2261420 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बादाम का आटा के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 high proteinwaffle
बादाम आटा और अंडे की सफेदी वफ़ल - GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 gluten freepizza base
बादाम आटा पिज्जा बेस - बादाम के आटे और अलसी के बाइट्स (स्टीविया/मोंक फ्रूट के साथ)GI 10 · प्रति 100 g में GL 1 energy balls
- सूखी इतालवी जड़ी-बूटियों के साथ बादाम का आटाGI 15 · प्रति 100 g में GL 1.6 with herbs
- बादाम के आटे के साथ चिकन एस्फिराGI 25 · प्रति 100 g में GL 3 chicken esfiha
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बादाम का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टीस्पून | 2 g | 0 |
| 1 टेबलस्पून | 6 g | 0.1 |
| 1 कप | 96 g | 1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 570 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 21 g |
| वसा | 50 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 44 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- स्वस्थ वसा और प्रोटीन का उत्कृष्ट स्रोत
- उच्च कैलोरी घनत्व
- ओमेगा-6 फैटी एसिड की उच्च मात्रा
एलर्जेन
बादाम का आटा वाली रेसिपी
-
लो-ग्लाइसेमिक बादाम के आटे का मग ब्रेड 3 मिनट · 9 सामग्री · आसान -
लो-ग्लाइसेमिक चिकन और मशरूम स्किलेट 40 मिनट · 10 सामग्री · मध्यम -
लो-ग्लाइसेमिक डार्क चॉकलेट एवोकैडो पुडिंग टार्ट्स 55 मिनट · 11 सामग्री · मध्यम -
बादाम के आटे और फरमेंटेड अचार के साथ सुनहरे शकरकंद के कबाब 27 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
कम ग्लाइसेमिक वाला अनाज-मुक्त गर्म दलिया 5 मिनट · 12 सामग्री · आसान -
बादाम की परत वाली बेक्ड कॉड मछली और हर्ब्स 22 मिनट · 10 सामग्री · आसान -
बादाम के आटे की टिक्की पर लहसुन वाली पालक और पोच्ड एग्स (लो-ग्लाइसेमिक रेसिपी) 25 मिनट · 13 सामग्री · मध्यम -
कम-जीआई कूटबूलर सेलेरिएक मैश के साथ 40 मिनट · 13 सामग्री · उन्नत -
बादाम के आटे और ब्लूबेरी के साथ कम-जीआई सिरनिकी 20 मिनट · 8 सामग्री · मध्यम -
सब्जियों से भरपूर मीटलोफ (ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद) 60 मिनट · 14 सामग्री · मध्यम -
बादाम की परत वाला टोफू और शुगर-फ्री मस्टर्ड ग्लेज 28 मिनट · 9 सामग्री · मध्यम -
डार्क चॉकलेट और बादाम का फ्लोरलेस केक 50 मिनट · 9 सामग्री · मध्यम
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक कप (96 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या बादाम का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बादाम का आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बादाम का आटा के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बादाम का आटा देखें।
