दक्षिणी बिस्किट
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 42 · प्रति 100 g में GL 35
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
दक्षिणी बिस्किट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य बिस्कुट (70) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 बादाम के आटे से बने ये बिस्कुट काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 4 बनाम 35) प्रदान करते हैं, जो रक्त शर्करा की बेहतर स्थिरता के साथ समान बनावट और अनुभव देते हैं।
बादाम आटे के बिस्कुट - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह अलसी का मफिन एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 1 बनाम 35) है, जो पारंपरिक बिस्कुट के लिए पोषक तत्वों से भरपूर और फाइबर युक्त प्रतिस्थापन के रूप में कार्य करता है।
बिस्कुट के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 49
बिस्कुट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 4 almond flour बादाम आटे के बिस्कुट
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 24 chocolatesugar free
शुगर-फ्री चॉकलेट बिस्किट - Gullón Zero जिंजर ओट कुकीज़ डार्क चॉकलेट के साथGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 gingeroat
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 34 buttermilk
बटरमिल्क बिस्किट - चोकर बिस्कुटGI 55 · प्रति 100 g में GL 36 bran
- हेज़लनट स्पंज केकGI 65 · प्रति 100 g में GL 36 hazelnut
- +15 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दक्षिणी बिस्किट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- डेयरी से कैल्शियम होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और लोड
- उच्च सोडियम
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दक्षिणी बिस्किट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दक्षिणी बिस्किट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 42 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या दक्षिणी बिस्किट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दक्षिणी बिस्किट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटे के बिस्कुट है।
बिस्कुट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बिस्कुट के रूपों में, बादाम आटे के बिस्कुट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दक्षिणी बिस्किट देखें।
