घर का बना अलसी मफिन
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1.5
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
घर का बना अलसी मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य मफिन (70) से कम है।
29 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मफिन के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 38
मफिन - GI 28 · प्रति 100 g में GL 8 almond flourcarrot
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - GI 45 · प्रति 100 g में GL 14 zucchiniwalnut
पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) - GI 45 · प्रति 100 g में GL 17 wholegrain oat
बेक्ड मफिन्स पूरे अनाज जई, दालचीनी, और स्टीविया/फल प्यूरी के साथ - GI 65 · प्रति 100 g में GL 29 sourdough
सॉरडो मफिन - GI 60 · प्रति 100 g में GL 30 carrot
गाजर मफिन - GI 68 · प्रति 100 g में GL 37 lemonpoppy seed
नींबू पोपी मिनी मफिन - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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घर का बना अलसी मफिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 21 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- मध्यम सोडियम सामग्री
- पूरी सब्जियों की तुलना में कम विटामिन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
घर का बना अलसी मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
घर का बना अलसी मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।
क्या घर का बना अलसी मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
घर का बना अलसी मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मफिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
घर का बना अलसी मफिन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में मफिन के सभी रूपों में सबसे कम है (1.5 प्रति 100 g)।
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