पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा)
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 16.8 · प्रति 100 g में GL 14
- फाइबर के लिए पूर्ण अनाज आटा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य मफिन (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है।
15 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मफिन के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 38
मफिन - घर का बना अलसी मफिनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · प्रति 100 g में GL 8 almond flourcarrot
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - GI 45 · प्रति 100 g में GL 17 wholegrain oat
बेक्ड मफिन्स पूरे अनाज जई, दालचीनी, और स्टीविया/फल प्यूरी के साथ - GI 65 · प्रति 100 g में GL 29 sourdough
सॉरडो मफिन - GI 60 · प्रति 100 g में GL 30 carrot
गाजर मफिन - GI 68 · प्रति 100 g में GL 37 lemonpoppy seed
नींबू पोपी मिनी मफिन - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 10 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 7.5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर के लिए पूर्ण अनाज आटा
- स्वस्थ वसा के लिए अखरोट शामिल
- फल-मीठा, परिष्कृत चीनी नहीं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत बेकिंग
- अतिरिक्त सोडियम शामिल
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मफिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मफिन के रूपों में, घर का बना अलसी मफिन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) देखें।
