शुगर-फ्री मफिन
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 14
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- प्रसंस्कृत भोजन
शुगर-फ्री मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य मफिन (70) से कम है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मफिन के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 38
मफिन - घर का बना अलसी मफिनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · प्रति 100 g में GL 8 almond flourcarrot
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - GI 45 · प्रति 100 g में GL 14 zucchiniwalnut
पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) - GI 65 · प्रति 100 g में GL 29 sourdough
सॉरडो मफिन - GI 60 · प्रति 100 g में GL 30 carrot
गाजर मफिन - GI 68 · प्रति 100 g में GL 37 lemonpoppy seed
नींबू पोपी मिनी मफिन - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
शुगर-फ्री मफिन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 280 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- सामान्य मफिन की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रसंस्कृत भोजन
- परिष्कृत आटा या स्वीटनर शामिल हैं
- सोडियम की मध्यम मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
शुगर-फ्री मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
शुगर-फ्री मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या शुगर-फ्री मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
शुगर-फ्री मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मफिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मफिन के रूपों में, घर का बना अलसी मफिन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.5 प्रति 100 g)।
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