नींबू पोपी मिनी मफिन
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 44.4 · प्रति 100 g में GL 37
- कुछ असंतृप्त वसा होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
नींबू पोपी मिनी मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 है, जो सामान्य मफिन (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 44.4 है।
25 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 2 Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 27 Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
नो-बेक ओट, डेट, और लेमन बाइट्स
मफिन के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 38
मफिन - घर का बना अलसी मफिनGI 15 · प्रति 100 g में GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · प्रति 100 g में GL 8 almond flourcarrot बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 14 zucchiniwalnut
पूर्ण अनाज ज़ुकिनी अखरोट मफिन (फल-मीठा) - GI 45 · प्रति 100 g में GL 17 wholegrain oat
बेक्ड मफिन्स पूरे अनाज जई, दालचीनी, और स्टीविया/फल प्यूरी के साथ - GI 65 · प्रति 100 g में GL 29 sourdough
सॉरडो मफिन - GI 60 · प्रति 100 g में GL 30 carrot
गाजर मफिन - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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नींबू पोपी मिनी मफिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 22 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 19 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 340 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा होता है
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक जोड़ा गया चीनी
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नींबू पोपी मिनी मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नींबू पोपी मिनी मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 44.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या नींबू पोपी मिनी मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नींबू पोपी मिनी मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (68)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
मफिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मफिन के रूपों में, घर का बना अलसी मफिन का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नींबू पोपी मिनी मफिन देखें।
