हेज़लनट स्पंज केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- हेज़लनट्स (स्वस्थ वसा) शामिल हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड (36)
हेज़लनट स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य बिस्कुट (70) से कम है।
4 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.4 They provide the same nutty flavor and healthy fats without the refined carbohydrates and added sugars.
मिक्स नट्स (कच्चे) - प्रति 100 g में GL 1 Using almond flour and sugar substitutes significantly lowers the glycemic load and prevents blood sugar spikes.
बादाम का आटा - चिया पुडिंग बिना मीठा बादाम दूध और टोस्टेड हेज़लनट्स के साथप्रति 100 g में GL 1 Chia seeds provide high fiber and omega-3 fatty acids, which help stabilize blood glucose levels compared to refined biscuits.
बिस्कुट के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 49
बिस्कुट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 4 almond flour
बादाम आटे के बिस्कुट - GI 40 · प्रति 100 g में GL 24 chocolatesugar free
शुगर-फ्री चॉकलेट बिस्किट - Gullón Zero जिंजर ओट कुकीज़ डार्क चॉकलेट के साथGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 gingeroat
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 34 buttermilk
बटरमिल्क बिस्किट - GI 70 · प्रति 100 g में GL 35 southern
दक्षिणी बिस्किट - चोकर बिस्कुटGI 55 · प्रति 100 g में GL 36 bran
- +15 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हेज़लनट स्पंज केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 32 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 28 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- हेज़लनट्स (स्वस्थ वसा) शामिल हैं
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड (36)
- अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट आधार
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हेज़लनट स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हेज़लनट स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या हेज़लनट स्पंज केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हेज़लनट स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मिक्स नट्स (कच्चे) है।
बिस्कुट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बिस्कुट के रूपों में, बादाम आटे के बिस्कुट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हेज़लनट स्पंज केक देखें।
