भुने हुए हेज़लनट्स
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 3.2 · प्रति 100 g में GL 2.6
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी सामग्री
भुने हुए हेज़लनट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य हेज़लनट (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है।
16 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170583 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
हेज़लनट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुने हुए हेज़लनट्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 646 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 17.6 g |
| शर्करा (कुल) | 4.89 g |
| प्राकृतिक | 4.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9.4 g |
| घुलनशील | 2.8 g |
| अघुलनशील | 6.6 g |
| प्रोटीन | 15.03 g |
| वसा | 62.4 g |
| संतृप्त | 8.09 g |
| असंतृप्त | 52 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च कैलोरी सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च संतृप्त वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुने हुए हेज़लनट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुने हुए हेज़लनट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है।
क्या भुने हुए हेज़लनट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुने हुए हेज़लनट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हेज़लनट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हेज़लनट के रूपों में, हेज़लनट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुने हुए हेज़लनट्स देखें।
