नारियल भराव
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नारियल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, नारियल भराव ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
नारियल भराव रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 2.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ फाइबर की उपस्थिति
- ✓ असंतृप्त वसा का स्रोत
- ✗ बहुत अधिक अतिरिक्त चीनी सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च संतृप्त वसा सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55g |
| शर्करा (कुल) | 40g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 35g |
| फाइबर | 4g |
| घुलनशील | 1.2g |
| अघुलनशील | 2.8g |
| प्रोटीन | 3g |
| वसा | 20g |
| संतृप्त | 16g |
| असंतृप्त | 4g |
| सोडियम | 80mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नारियल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नारियल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या नारियल भराव इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नारियल भराव का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
नारियल भराव रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
नारियल भराव का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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