स्ट्रॉबेरी फिलिंग
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.4 · प्रति 100 g में GL 29
- संतृप्त वसा में कम
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
स्ट्रॉबेरी फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.4 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5 चिया के बीज अपने उच्च फाइबर और स्वस्थ ओमेगा-3 वसा सामग्री के कारण ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम कर देते हैं।
स्ट्रॉबेरी चिया बीज स्प्रेड (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 3 अतिरिक्त चीनी न होने के कारण यह उत्पाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए अधिक सुरक्षित है, साथ ही यह फल के स्वाद को भी बरकरार रखता है।
बिना शक्कर की स्ट्रॉबेरी प्यूरी
संबंधित रूप
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 tofu broccoli filling
टोफू और ब्रोकोली भराव - GI 20 · प्रति 100 g में GL 2 onion mushroom filling
प्याज और मशरूम भराव - हर्ब स्टफिंगGI 60 · प्रति 100 g में GL 15 herb
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 33 key lime
की लाइम फिलिंग - GI 60 · प्रति 100 g में GL 33 coconut
नारियल भराव - GI 60 · प्रति 100 g में GL 33 praline
प्रालिन फिलिंग - GI 70 · प्रति 100 g में GL 38 lemon
नींबू भराव
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
स्ट्रॉबेरी फिलिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा में कम
- प्राकृतिक फलों का स्वाद
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- कम पोषक घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्ट्रॉबेरी फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्ट्रॉबेरी फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या स्ट्रॉबेरी फिलिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्ट्रॉबेरी फिलिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्ट्रॉबेरी चिया बीज स्प्रेड (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
स्ट्रॉबेरी फिलिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्ट्रॉबेरी फिलिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में स्ट्रॉबेरी फिलिंग देखें।
