मीठा कोकोआ क्रीम
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.7 · प्रति 100 g में GL 31
- कुछ असंतृप्त वसा होता है
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
मीठा कोकोआ क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.7 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह समान मलाईदार बनावट और चॉकलेट स्वाद प्रदान करता है, जबकि ग्लाइसेमिक लोड को 31 से घटाकर 1 कर देता है।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 1 यह कोको क्रीम के समान एक समृद्ध, फैलाने योग्य स्थिरता प्रदान करता है, लेकिन काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 31) के साथ।
ताहिनी और कोको फैलाव - प्रति 100 g में GL 4 यह चॉकलेट की लालसा के लिए एक सीधा, संतोषजनक विकल्प है जो मूल की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को बहुत कम (GL 4) रखता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2 यह स्वैप वसा-आधारित एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है जो कोको क्रीम की समृद्धि की नकल करता है और रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को न्यूनतम (GL 2) रखता है।
बादाम मक्खन और बिना मीठा कोको पाउडर मिश्रण
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मीठा कोकोआ क्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 540 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 57 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 32 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 20 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा होता है
- थोड़ा फाइबर प्रदान करता है
- बहुत अधिक चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मीठा कोकोआ क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मीठा कोकोआ क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या मीठा कोकोआ क्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मीठा कोकोआ क्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) है।
मीठा कोकोआ क्रीम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मीठा कोकोआ क्रीम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मीठा कोकोआ क्रीम देखें।
