डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
निम्न GI
टुकड़ा (10 g) में GL 0.4 · प्रति 100 g में GL 4
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट (23) से कम है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11.6 ये प्रोसेस्ड बार में पाए जाने वाले किसी भी अतिरिक्त चीनी या वसा के बिना तीव्र चॉकलेट स्वाद प्रदान करते हैं।
कच्चा कोको पाउडर - बिना चीनी वाली चॉकलेटप्रति 100 g में GL 3 सभी अतिरिक्त चीनी को खत्म करने से ग्लाइसेमिक प्रभाव और कम हो जाता है और चीनी की तलब को रोकता है।
- प्रति 100 g में GL 2.1 ये एक संतोषजनक कुरकुरापन और स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं जो चॉकलेट से जुड़ी रक्त शर्करा की चिंताओं के बिना तृप्ति में सुधार करते हैं।
कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान
हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट के प्रकार
- GI 23 · प्रति 100 g में GL 10.6
हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट - बिना चीनी वाली चॉकलेटGI 20 · प्रति 100 g में GL 3 100 percent cocoa
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 3.5 sugar free
एरिथ्रिटोल के साथ मीठा डार्क चॉकलेट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 4 shaved85 percent cocoa
डार्क चॉकलेट (85% कोको, कम चीनी) - डार्क चॉकलेट 95% कोकोGI 20 · प्रति 100 g में GL 4 95 percent cocoa
- GI 23 · प्रति 100 g में GL 11 ब्रांड: wedel
Wedel डार्क चॉकलेट - 70% डार्क चॉकलेटGI 25 · प्रति 100 g में GL 12 70% cocoa
- +1 और
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डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 square | 10 g | 0.4 |
| 1 serving | 30 g | 1.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 600 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 19 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 11 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 52 g |
| संतृप्त | 30 g |
| असंतृप्त | 22 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- मिठाई के हिसाब से उच्च फाइबर सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- कैलोरी में सघन
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक टुकड़ा (10 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में हाई-फाइबर डार्क चॉकलेट के रूपों में, बिना चीनी वाली चॉकलेट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) देखें।
