कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 3.2 · प्रति 100 g में GL 2.1
- स्वस्थ असंतृप्त वसा में समृद्ध
- उच्च कैलोरी घनत्व
कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य मिश्रित कच्चे मेवे (15) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है।
4 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिश्रित कच्चे मेवे के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 650 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 60 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 52 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा में समृद्ध
- फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- उच्च कैलोरी घनत्व
- संभावित एलर्जेन
- मध्यम संतृप्त वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.1 है।
क्या कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित कच्चे मेवे के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिश्रित कच्चे मेवे के रूपों में, नट मिक्स कोको के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कटा हुआ भुना हुआ बादाम या पेकान देखें।
