मिश्रित कच्चे मेवे
निम्न GI
कप (140 g) में GL 3.4 · प्रति 100 g में GL 2.4
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- कुल वसा और कैलोरी में उच्च
मिश्रित कच्चे मेवे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.4 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिश्रित कच्चे मेवे के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मिश्रित कच्चे मेवे उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 कप | 140 g | 3.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 600 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 18 g |
| वसा | 54 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 45 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- असंतृप्त वसा में उच्च
- अच्छा प्रोटीन और फाइबर स्रोत
- कुल वसा और कैलोरी में उच्च
- कुछ संतृप्त वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिश्रित कच्चे मेवे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिश्रित कच्चे मेवे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.4 है।
क्या मिश्रित कच्चे मेवे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिश्रित कच्चे मेवे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित कच्चे मेवे के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिश्रित कच्चे मेवे के रूपों में, नट मिक्स कोको के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिश्रित कच्चे मेवे देखें।
