उबला हुआ लीक
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
उबला हुआ लीक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य लीक (16) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
लीक के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबला हुआ लीक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 31 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7.6 g |
| शर्करा (कुल) | 3.4 g |
| प्राकृतिक | 3.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.3 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 18 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- रक्त शर्करा स्थिरता के लिए उत्कृष्ट
- उच्च जल सामग्री और कम कैलोरी घनत्व
- कम प्रोटीन घनत्व
- अन्य क्रूसिफेरस सब्जियों की तुलना में कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबला हुआ लीक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबला हुआ लीक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या उबला हुआ लीक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबला हुआ लीक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लीक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
उबला हुआ लीक का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में लीक के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबला हुआ लीक देखें।
