बीज रहित अंगूर
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 13.5 · प्रति 100 g में GL 9
- कम प्रसंस्करण स्तर
- सरल शर्करा की उच्च मात्रा
बीज रहित अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो सामान्य अंगूर (53) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.5 है।
4 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7.7 Berries have a lower glycemic load and more fiber than grapes, which better supports blood sugar control.
ब्लूबेरी - प्रति 100 g में GL 2 Raspberries contain less sugar and more fiber, making them a healthier choice for people with insulin resistance.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 3 Black currants provide fewer simple sugars and more fiber, which positively affects carbohydrate metabolism.
लाल करंट
अंगूर के प्रकार
- GI 53 · प्रति 100 g में GL 9.6
अंगूर - सफेद अंगूरGI 46 · प्रति 100 g में GL 8 white
- काले अंगूरGI 53 · प्रति 100 g में GL 9 black
- GI 53 · प्रति 100 g में GL 9 frozen
जमे हुए अंगूर - GI 53 · प्रति 100 g में GL 9 green
हरी अंगूर - अंगूरGI 53 · प्रति 100 g में GL 9.6 canned
- GI 53 · प्रति 100 g में GL 9.6 red
लाल अंगूर - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बीज रहित अंगूर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 69 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 16 g |
| प्राकृतिक | 16 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.9 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.6 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.07 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम प्रसंस्करण स्तर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- सरल शर्करा की उच्च मात्रा
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीज रहित अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीज रहित अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या बीज रहित अंगूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीज रहित अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अंगूर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अंगूर के रूपों में, सफेद अंगूर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीज रहित अंगूर देखें।
