काले अंगूर
निम्न GI
टुकड़ा (5 g) में GL 0.5 · प्रति 100 g में GL 9
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
काले अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो सामान्य अंगूर (53) के बराबर है। एक टुकड़ा (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है।
15 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 इनका ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे ये ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए बेहतर होते हैं।
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 2 अंगूर की तुलना में फाइबर और शुगर का बेहतर अनुपात इंसुलिन स्पाइक्स को कम करने में मदद करता है।
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 3 इनमें हरे अंगूर की तुलना में प्रति सर्विंग कम चीनी होती है, जो इन्हें ब्लड शुगर के लिए एक बेहतर स्नैक बनाता है।
ताज़ी स्ट्रॉबेरी
अंगूर के प्रकार
- GI 53 · प्रति 100 g में GL 9.6
अंगूर - सफेद अंगूरGI 46 · प्रति 100 g में GL 8 white
- GI 53 · प्रति 100 g में GL 9 frozen
जमे हुए अंगूर - GI 53 · प्रति 100 g में GL 9 seedless
बीज रहित अंगूर - GI 53 · प्रति 100 g में GL 9 green
हरी अंगूर - अंगूरGI 53 · प्रति 100 g में GL 9.6 canned
- GI 53 · प्रति 100 g में GL 9.6 red
लाल अंगूर - +1 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
काले अंगूर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 कप | 150 g | 13.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 69 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 16 g |
| प्राकृतिक | 16 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0.9 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.6 g |
| प्रोटीन | 0.7 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- वसा में कम
- प्राकृतिक शर्करा शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
काले अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
काले अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 (कम) है। एक टुकड़ा (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या काले अंगूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
काले अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अंगूर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में अंगूर के रूपों में, सफेद अंगूर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में काले अंगूर देखें।
