अंगूर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, अंगूर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
अंगूर रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Low level of processing
- ✓ High water content
- ✓ Presence of antioxidants (resveratrol)
- ✗ High simple sugar content
- ✗ Relatively low fiber level
- ✗ Potentially rapid insulin spike
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 69 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.1g |
| शर्करा (कुल) | 15.5g |
| प्राकृतिक | 15.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 0.9g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.6g |
| प्रोटीन | 0.7g |
| वसा | 0.2g |
| संतृप्त | 0.04g |
| असंतृप्त | 0.16g |
| सोडियम | 2mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 53 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या अंगूर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंगूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (53) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अंगूर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अंगूर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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