हरी सालसा
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन सामग्री
हरी सालसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य साल्सा (20) के बराबर है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
14 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह लगभग शून्य कैलोरी और बिना किसी अतिरिक्त वसा के जबरदस्त स्वाद प्रदान करता है, जो इसे इंसुलिन संवेदनशीलता के प्रबंधन के लिए आदर्श बनाता है।
कटा हुआ ताजा जड़ी-बूटियाँ नींबू या लाइम के छिलके के साथ - प्रति 100 g में GL 1 यह प्रसंस्कृत वसा को साबुत खाद्य फाइबर और एवोकैडो से प्राप्त मोनोअनसैचुरेटेड वसा के साथ बदलता है, जो रक्त शर्करा की स्थिरता का बेहतर समर्थन करता है।
एवोकाडो टोमैटिलो सालसा (नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ, कम नमक)
साल्सा के प्रकार
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1
साल्सा - GI 10 · प्रति 100 g में GL 0.4 ब्रांड: valentina
वैलेन्टिना सॉस - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 red
ताजा टमाटर आधारित साल्सा विद चिपोटले - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 low sodium
ताजा साल्सा - साल्साGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freechunky
- साल्सा अडोबाडाGI 20 · प्रति 100 g में GL 2 adobada
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 2 vegetable curry
हल्का सब्ज़ी करी सॉस - +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हरी सालसा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 28 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 6 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम कैलोरी घनत्व
- हाइड्रेशन के लिए उच्च जल सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
- अक्सर अतिरिक्त सोडियम होता है
- स्टोर से खरीदे गए उत्पादों में छिपे हुए परिरक्षकों की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हरी सालसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हरी सालसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या हरी सालसा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हरी सालसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साल्सा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साल्सा के रूपों में, वैलेन्टिना सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
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