साल्सा
निम्न GI
कप (260 g) में GL 2.6 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- मध्यम सोडियम सामग्री
साल्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक कप (260 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #746777 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
साल्सा के प्रकार
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 0.4 ब्रांड: valentina
वैलेन्टिना सॉस - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 red
ताजा टमाटर आधारित साल्सा विद चिपोटले - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 low sodium
ताजा साल्सा - साल्साGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freechunky
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 green
हरी सालसा - साल्सा अडोबाडाGI 20 · प्रति 100 g में GL 2 adobada
- GI 30 · प्रति 100 g में GL 2 vegetable curry
हल्का सब्ज़ी करी सॉस
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
साल्सा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 16 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 130 g | 1.3 |
| 1 कप | 260 g | 2.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.8 g |
| घुलनशील | 0.54 g |
| अघुलनशील | 1.26 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.03 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 430 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं, कम कैलोरी
- उच्च जल और फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
साल्सा वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
साल्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
साल्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक कप (260 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या साल्सा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
साल्सा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साल्सा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साल्सा के रूपों में, वैलेन्टिना सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में साल्सा देखें।
