हल्का सब्ज़ी करी सॉस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.3 · प्रति 100 g में GL 2
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- मध्यम सोडियम सामग्री
हल्का सब्ज़ी करी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 है, जो सामान्य साल्सा (20) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है।
28 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Leafy greens are extremely low in glycemic load, high in fiber, and rich in micronutrients, making them optimal for insulin resistance.
पत्तेदार साग (कच्चा, मिश्रित) - प्रति 100 g में GL 1 Brussels sprouts provide more fiber and micronutrients, and roasting with herbs adds flavor without increasing glycemic load or sodium.
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स
साल्सा के प्रकार
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1
साल्सा - GI 10 · प्रति 100 g में GL 0.4 ब्रांड: valentina
वैलेन्टिना सॉस - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 red
ताजा टमाटर आधारित साल्सा विद चिपोटले - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 low sodium
ताजा साल्सा - साल्साGI 20 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freechunky
- GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 green
हरी सालसा - साल्सा अडोबाडाGI 20 · प्रति 100 g में GL 2 adobada
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हल्का सब्ज़ी करी सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.7 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- कम वसा और कैलोरी
- कोई अतिरिक्त शक्कर नहीं
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन
- सापेक्ष रूप से कम घुलनशील फाइबर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हल्का सब्ज़ी करी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हल्का सब्ज़ी करी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या हल्का सब्ज़ी करी सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हल्का सब्ज़ी करी सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (30) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साल्सा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साल्सा के रूपों में, वैलेन्टिना सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.4 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हल्का सब्ज़ी करी सॉस देखें।
