भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- इंसुलिन प्रतिरोध के लिए कोई महत्वपूर्ण नहीं
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य ब्रसेल्स स्प्राउट्स (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 43 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.9 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.8 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.7 g |
| प्रोटीन | 3.4 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.06 g |
| असंतृप्त | 0.24 g |
| सोडियम | 25 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च फाइबर सामग्री
- सब्ज़ी के लिए प्रोटीन में समृद्ध
- इंसुलिन प्रतिरोध के लिए कोई महत्वपूर्ण नहीं
- मामूली गोइट्रोजेनिक संभावित (यदि अधिक मात्रा में खाया जाए)
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ब्रसेल्स स्प्राउट्स के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स देखें।
