भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 10/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ सब्ज़ी के लिए प्रोटीन में समृद्ध
- ✗ इंसुलिन प्रतिरोध के लिए कोई महत्वपूर्ण नहीं
- ✗ मामूली गोइट्रोजेनिक संभावित (यदि अधिक मात्रा में खाया जाए)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 43 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.9g |
| शर्करा (कुल) | 2.2g |
| प्राकृतिक | 2.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3.8g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.7g |
| प्रोटीन | 3.4g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.06g |
| असंतृप्त | 0.24g |
| सोडियम | 25mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भाप में पका ब्रसेल्स स्प्राउट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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