भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- भूनने से पोषक तत्वों के नुकसान की संभावना
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य ब्रसेल्स स्प्राउट्स (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर से भरपूर
- सूक्ष्म पोषक तत्वों का उत्कृष्ट प्रोफाइल
- भूनने से पोषक तत्वों के नुकसान की संभावना
- तैयारी के दौरान अक्सर अतिरिक्त वसा का उपयोग किया जाता है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ब्रसेल्स स्प्राउट्स के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स देखें।
