क्रीमी पालक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रीमी पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, क्रीमी पालक ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
क्रीमी पालक रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड
- ✓ अच्छा फाइबर सामग्री
- ✓ मध्यम प्रोटीन
- ✗ उच्च संतृप्त वसा
- ✗ उच्च सोडियम
- ✗ क्रीम के साथ संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5g |
| शर्करा (कुल) | 2.2g |
| प्राकृतिक | 1.7g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 3.5g |
| वसा | 8g |
| संतृप्त | 5g |
| असंतृप्त | 3g |
| सोडियम | 320mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रीमी पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रीमी पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या क्रीमी पालक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रीमी पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्रीमी पालक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रीमी पालक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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