जमा हुआ पालक
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 0.9 · प्रति 100 g में GL 0.6
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्करण के दौरान पोषक तत्वों की संभावित हानि
जमा हुआ पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य पालक (15) के बराबर है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #169287 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पालक के प्रकार
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जमा हुआ पालक उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 29 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.21 g |
| शर्करा (कुल) | 0.65 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.9 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 3.63 g |
| वसा | 0.57 g |
| संतृप्त | 0.14 g |
| असंतृप्त | 0.43 g |
| सोडियम | 65 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर और पोषक तत्व घनत्व
- प्रसंस्करण के दौरान पोषक तत्वों की संभावित हानि
- अतिरिक्त वसा से बचने के लिए अक्सर सावधानीपूर्वक तैयारी की आवश्यकता होती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जमा हुआ पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जमा हुआ पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.6 है।
क्या जमा हुआ पालक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जमा हुआ पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पालक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पालक के रूपों में, पालक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जमा हुआ पालक देखें।
