जमा हुआ पालक
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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जमा हुआ पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, जमा हुआ पालक ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
जमा हुआ पालक रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 10/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✓ सब्ज़ी के लिए फाइबर और प्रोटीन में समृद्ध
- ✓ कोई अतिरिक्त शक्कर या संतृप्त वसा नहीं
- ✗ जमाने की प्रक्रिया से कुछ पोषक तत्व कम हो सकते हैं
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ ताज़ा पालक की तुलना में कम विटामिन सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 23 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.6g |
| शर्करा (कुल) | 0.4g |
| प्राकृतिक | 0.4g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 2.9g |
| वसा | 0.4g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.3g |
| सोडियम | 65mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जमा हुआ पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जमा हुआ पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या जमा हुआ पालक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जमा हुआ पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जमा हुआ पालक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जमा हुआ पालक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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