तली हुई पालक
GI 15 · कमGL 1 / 100 g8/10
निम्न GI
15 GI
प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 8/10
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- तलने से अतिरिक्त वसा
तली हुई पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य पालक (15) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पालक के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
पालक - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 frozen
जमा हुआ पालक - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
पका हुआ पालक - पत्तेदार सब्जियांGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 potassium rich
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 paste
पालक पेस्ट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 filling
पालक भरावन - बेबी पालकGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 baby
- +6 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तली हुई पालक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
80
कैलोरी
4 g
कार्बोहाइड्रेट
3.5 g
प्रोटीन
6 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 80 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 3.5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
40%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- स्वस्थ असंतृप्त वसा होती है
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- तलने से अतिरिक्त वसा
- सोडियम की मात्रा थोड़ी अधिक
- पकाने से कुछ पोषक तत्वों की हानि
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तली हुई पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तली हुई पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या तली हुई पालक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तली हुई पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पालक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
तली हुई पालक का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पालक के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तली हुई पालक देखें।
