पालक करी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
पालक करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 है, जो सामान्य पालक (15) से अधिक है।
8 अप्रैल 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पालक के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1
पालक - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 frozen
जमा हुआ पालक - तली हुई पालकGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 fried
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 boiled
पका हुआ पालक - पत्तेदार सब्जियांGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 potassium rich
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 paste
पालक पेस्ट - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 filling
पालक भरावन - +6 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पालक करी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 65 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन और खनिजों से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- अतिरिक्त तेल शामिल है
- पकाने से कुछ पोषक तत्वों का नुकसान
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पालक करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पालक करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या पालक करी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पालक करी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पालक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पालक के रूपों में, जमा हुआ पालक का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पालक करी देखें।
