पालक भरावन

GI 20 · कमGL 0.2 / टेबलस्पून8.5/10

निम्न GI

20 GI

सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1

Logi स्कोर 8.5/10

बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
मध्यम सोडियम सामग्री

पालक भरावन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 है, जो सामान्य पालक (15) से अधिक है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।

18 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

पालक के प्रकार

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

पालक भरावन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

110

कैलोरी

6 g

कार्बोहाइड्रेट

7 g

प्रोटीन

6 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	110 kcal
कार्बोहाइड्रेट	6 g
शर्करा (कुल)	2 g
प्राकृतिक	2 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	2 g
घुलनशील	0.6 g
अघुलनशील	1.4 g
प्रोटीन	7 g
वसा	6 g
संतृप्त	3 g
असंतृप्त	3 g
सोडियम	400 mg

प्रसंस्करण स्तर

60%

मध्यम

यह स्कोर क्यों?

बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
सब्ज़ी के लिए उच्च प्रोटीन
कम प्रसंस्करण स्तर
मध्यम सोडियम सामग्री
संतृप्त वसा शामिल है

एलर्जेन

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

पालक भरावन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

पालक भरावन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।

क्या पालक भरावन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

पालक भरावन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

पालक के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?

पालक भरावन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पालक के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।

अपने भाग के साथ Logi ऐप में पालक भरावन देखें।