पेकान नट्स
निम्न GI
कप (99 g) में GL 0.4 · प्रति 100 g में GL 0.4
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- बहुत उच्च कैलोरी घनत्व
पेकान नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (99 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #170182 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पेकान नट्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 0.4 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 0.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 691 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.9 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9.6 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 7.2 g |
| प्रोटीन | 9.2 g |
| वसा | 72 g |
| संतृप्त | 6.2 g |
| असंतृप्त | 63 g |
| सोडियम | 0 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च असंतृप्त वसा सामग्री
- अच्छा फाइबर स्रोत
- बहुत उच्च कैलोरी घनत्व
- उच्च कुल वसा सामग्री
- कम जल सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेकान नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पेकान नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (99 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है।
क्या पेकान नट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पेकान नट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पेकान नट्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पेकान नट्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 0.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पेकान नट्स देखें।
