छिलके वाले पिस्ता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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छिलके वाले पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य nuts की तुलना में, छिलके वाले पिस्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
छिलके वाले पिस्ता रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- ✓ फाइबर और प्रोटीन में उच्च
- ✓ अधिकांश असंतृप्त वसा होते हैं
- ✗ कुल वसा अधिक
- ✗ मध्यम कैलोरी घनत्व
- ✗ प्रसंस्कृत रूप में एडिटिव्स हो सकते हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 560 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28g |
| शर्करा (कुल) | 8g |
| प्राकृतिक | 8.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 10g |
| घुलनशील | 3g |
| अघुलनशील | 7g |
| प्रोटीन | 20g |
| वसा | 45g |
| संतृप्त | 6g |
| असंतृप्त | 37g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
छिलके वाले पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
छिलके वाले पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 3 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या छिलके वाले पिस्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
छिलके वाले पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
छिलके वाले पिस्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
छिलके वाले पिस्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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