भुना हुआ नमकीन पिस्ता
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 5 · प्रति 100 g में GL 4.2
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- बहुत उच्च सोडियम सामग्री
भुना हुआ नमकीन पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य पिस्ता (15) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
22 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3.2 They contain significantly less sodium and are more beneficial for blood pressure control and insulin resistance.
कच्चे बिना नमक बादाम - प्रति 100 g में GL 2.1 They have a better fatty acid profile and very low sodium content.
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट - प्रति 100 g में GL 7 They are naturally low in sodium and provide fiber and healthy fats.
कच्चे बिना नमक के सूरजमुखी के बीज
पिस्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ नमकीन पिस्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 570 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 7.7 g |
| प्राकृतिक | 7.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 21 g |
| वसा | 45 g |
| संतृप्त | 5.5 g |
| असंतृप्त | 37 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन और स्वस्थ वसा में समृद्ध
- बहुत उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च कैलोरी सामग्री
- संतृप्त वसा की मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ नमकीन पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ नमकीन पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
क्या भुना हुआ नमकीन पिस्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ नमकीन पिस्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पिस्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पिस्ता के रूपों में, नमक और सिरका पिस्ता का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भुना हुआ नमकीन पिस्ता देखें।
