वनीला सोया योगर्ट
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 4
- पौधों पर आधारित प्रोटीन स्रोत
- शुगर मिलाई हुई है
वनीला सोया योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य सोया योगर्ट बिना मिठास के (20) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
29 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सोया योगर्ट बिना मिठास के के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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वनीला सोया योगर्ट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 75 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.5 g |
| शर्करा (कुल) | 7.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.5 g |
| प्रोटीन | 3.7 g |
| वसा | 1.8 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों पर आधारित प्रोटीन स्रोत
- कम संतृप्त वसा
- जीवित संस्कृतियाँ शामिल हैं
- शुगर मिलाई हुई है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला सोया योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला सोया योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या वनीला सोया योगर्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला सोया योगर्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोया योगर्ट बिना मिठास के के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सोया योगर्ट बिना मिठास के के रूपों में, सोया आधारित योगर्ट विकल्प (सादा, बिना मीठा) का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
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