सोया योगर्ट बिना मिठास के
निम्न GI
कप (245 g) में GL 2.5 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- एंटी-न्यूट्रिएंट्स (फाइटिक एसिड) की संभावना
सोया योगर्ट बिना मिठास के का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सोया योगर्ट बिना मिठास के के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सोया योगर्ट बिना मिठास के उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 कप | 245 g | 2.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 55 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 2.5 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- पौधों पर आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- एंटी-न्यूट्रिएंट्स (फाइटिक एसिड) की संभावना
- संपूर्ण खाद्य स्रोतों की तुलना में अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सोया योगर्ट बिना मिठास के का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सोया योगर्ट बिना मिठास के का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 20 (कम) है। एक कप (245 g) का ग्लाइसेमिक लोड 2.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या सोया योगर्ट बिना मिठास के इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सोया योगर्ट बिना मिठास के का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (20) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सोया योगर्ट बिना मिठास के के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सोया योगर्ट बिना मिठास के का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में सोया योगर्ट बिना मिठास के के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सोया योगर्ट बिना मिठास के देखें।
