पेकान
GI 10 · कमGL 1 / कप8.5/10
निम्न GI
10 GI
कप (99 g) में GL 1 · प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 8.5/10
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च कैलोरी घनत्व
पेकान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (99 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #170182 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
पेकान के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पेकान उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, halves | 99 g | 1 |
| 1 cup, chopped | 109 g | 1.1 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
691
कैलोरी
13.9 g
कार्बोहाइड्रेट
9.2 g
प्रोटीन
72 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 691 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.9 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9.6 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 7.2 g |
| प्रोटीन | 9.2 g |
| वसा | 72 g |
| संतृप्त | 6.2 g |
| असंतृप्त | 63 g |
| सोडियम | 0 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च फाइबर सामग्री
- असंतृप्त वसा में समृद्ध
- उच्च कैलोरी घनत्व
- सापेक्ष रूप से उच्च कुल वसा
- मध्यम संतृप्त वसा
एलर्जेन
शामिल है: ट्री नट्स
पेकान वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पेकान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पेकान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (99 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या पेकान इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पेकान का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पेकान के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
पेकान का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में पेकान के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पेकान देखें।
