पौध-आधारित बिरिया (कटहल)
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 7.5 · प्रति 100 g में GL 5
- कोई संतृप्त वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं
- मध्यम सोडियम सामग्री
पौध-आधारित बिरिया (कटहल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य कटहल (50) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है।
16 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कटहल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पौध-आधारित बिरिया (कटहल) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई संतृप्त वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पौध-आधारित बिरिया (कटहल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पौध-आधारित बिरिया (कटहल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 7.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 5 है।
क्या पौध-आधारित बिरिया (कटहल) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पौध-आधारित बिरिया (कटहल) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कटहल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में कटहल के रूपों में, कच्चा कटहल का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पौध-आधारित बिरिया (कटहल) देखें।
