कच्चा कटहल
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 4.5 · प्रति 100 g में GL 3
- कम कैलोरी सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
कच्चा कटहल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य कटहल (50) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है।
24 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कटहल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कच्चा कटहल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 40 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 10.2 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.1 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.1 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम कैलोरी सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- अच्छा फाइबर स्रोत
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम माइक्रोन्यूट्रिएंट घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कच्चा कटहल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कच्चा कटहल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या कच्चा कटहल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कच्चा कटहल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कटहल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
कच्चा कटहल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कटहल के सभी रूपों में सबसे कम है (3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कच्चा कटहल देखें।
