बादाम का आटा
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी घनत्व
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 है, जो सामान्य बादाम (15) से कम है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बादाम के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 3.2
बादाम - ब्लू डायमंड बादाम (भुने हुए, हल्के नमकीन)GI 15 · प्रति 100 g में GL 1 ब्रांड: blue_diamond
- स्मोकहाउस बादामGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 roastedsmoked
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.8 high protein
बादाम प्रोटीन - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.9 blanched
ब्लांच्ड बादाम - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 cocoa dusted
बिना मीठा कोको पाउडर से लेपित बादाम - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2.4 roastedchocolate
भुने हुए बादाम बिना मीठा कोको पाउडर के - +6 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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बादाम का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 575 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 20 g |
| शर्करा (कुल) | 4.4 g |
| प्राकृतिक | 4.4 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 10.4 g |
| घुलनशील | 3.1 g |
| अघुलनशील | 7.3 g |
| प्रोटीन | 21 g |
| वसा | 50 g |
| संतृप्त | 3.8 g |
| असंतृप्त | 44 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
- उच्च ओमेगा-6 फैटी एसिड सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 5 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या बादाम का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (5) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बादाम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
बादाम का आटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में बादाम के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बादाम का आटा देखें।
