ब्लांच्ड बादाम
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 2.8
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च कैलोरी सामग्री
ब्लांच्ड बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
4 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #170568 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्लांच्ड बादाम उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 590 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.67 g |
| शर्करा (कुल) | 4.63 g |
| प्राकृतिक | 4.6 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 9.9 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 6.9 g |
| प्रोटीन | 21.4 g |
| वसा | 52.52 g |
| संतृप्त | 3.93 g |
| असंतृप्त | 45.72 g |
| सोडियम | 1 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- उच्च कैलोरी सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च वसा सामग्री
- ब्लांचिंग के बाद जल-घुलनशील विटामिन भागों की कमी
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्लांच्ड बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्लांच्ड बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.8 है।
क्या ब्लांच्ड बादाम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्लांच्ड बादाम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ब्लांच्ड बादाम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्लांच्ड बादाम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्लांच्ड बादाम देखें।
