कोको निब्स
निम्न GI
कप (120 g) में GL 3.5 · प्रति 100 g में GL 2.9
- बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
कोको निब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.5 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कोको निब्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.4 |
| 1 कप | 120 g | 3.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 600 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 11 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 8 g |
| प्रोटीन | 14 g |
| वसा | 43 g |
| संतृप्त | 27 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल्स से भरपूर
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- कैलोरी में सघन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
कोको निब्स वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोको निब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोको निब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 (कम) है। एक कप (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.9 है।
क्या कोको निब्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोको निब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
कोको निब्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कोको निब्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2.9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोको निब्स देखें।
