उष्णकटिबंधीय फल
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.2 · प्रति 100 g में GL 8
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- प्राकृतिक चीनी की मात्रा अधिक
उष्णकटिबंधीय फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है।
30 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 Raspberries have a significantly lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 7.7 Blueberries have a more favorable sugar profile and more antioxidants, which support metabolic health.
ब्लूबेरी - प्रति 100 g में GL 3 Berries have a very low glycemic load and a high fiber content, which is beneficial in insulin resistance.
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उष्णकटिबंधीय फल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 70 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 16 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 13 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- कम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक चीनी की मात्रा अधिक
- कम फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन मूल्य
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उष्णकटिबंधीय फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उष्णकटिबंधीय फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 8 है।
क्या उष्णकटिबंधीय फल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उष्णकटिबंधीय फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
उष्णकटिबंधीय फल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
उष्णकटिबंधीय फल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उष्णकटिबंधीय फल देखें।
