सफेद पत्ता गोभी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सफेद पत्ता गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य vegetables की तुलना में, सफेद पत्ता गोभी ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
सफेद पत्ता गोभी रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 9/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ Extremely low glycemic load
- ✓ High water content for satiety
- ✓ Rich in glucosinolates
- ✗ Low protein density
- ✗ Moderate carbohydrate-to-fiber ratio
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 25 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.8g |
| शर्करा (कुल) | 3.2g |
| प्राकृतिक | 3.2g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 1.3g |
| वसा | 0.1g |
| संतृप्त | 0.02g |
| असंतृप्त | 0.02g |
| सोडियम | 18mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद पत्ता गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद पत्ता गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 1 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या सफेद पत्ता गोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद पत्ता गोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (10) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद पत्ता गोभी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सफेद पत्ता गोभी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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