तला हुआ कटलेट
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तला हुआ कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य meat की तुलना में, तला हुआ कटलेट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
तला हुआ कटलेट रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अच्छा प्रोटीन स्रोत
- ✓ कुछ असंतृप्त वसा होते हैं
- ✗ सोडियम की मात्रा अधिक
- ✗ मध्यम मात्रा में संतृप्त वसा
- ✗ प्रोसेस्ड ब्रेडिंग ग्लाइसेमिक लोड बढ़ाता है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 0.5g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 1g |
| घुलनशील | 0.3g |
| अघुलनशील | 0.7g |
| प्रोटीन | 16g |
| वसा | 15g |
| संतृप्त | 3.5g |
| असंतृप्त | 9g |
| सोडियम | 420mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तला हुआ कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तला हुआ कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 8 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या तला हुआ कटलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तला हुआ कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
तला हुआ कटलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तला हुआ कटलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 8 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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