गाजर और चावल के कटलेट
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गाजर और चावल के कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, गाजर और चावल के कटलेट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
गाजर और चावल के कटलेट रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ सब्जियों (गाजर) का समावेश
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ परिष्कृत अनाज (सफेद चावल) शामिल है
- ✗ तेल में तला गया (अतिरिक्त वसा)
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30g |
| शर्करा (कुल) | 2.1g |
| प्राकृतिक | 2.1g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 3.2g |
| वसा | 4.5g |
| संतृप्त | 0.7g |
| असंतृप्त | 3.2g |
| सोडियम | 320mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर और चावल के कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर और चावल के कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 20 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या गाजर और चावल के कटलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर और चावल के कटलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (68) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
गाजर और चावल के कटलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर और चावल के कटलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 20 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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