फूलगोभी चावल और छोले की स्टिर-फ्राई
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 4
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री (यदि नमक डाला गया हो)
फूलगोभी चावल और छोले की स्टिर-फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फूलगोभी चावल और छोले की स्टिर-फ्राई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 75 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 11 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.1 g |
| घुलनशील | 1.4 g |
| अघुलनशील | 2.7 g |
| प्रोटीन | 4.2 g |
| वसा | 1.7 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1.5 g |
| सोडियम | 45 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- पौध-आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- मध्यम सोडियम सामग्री (यदि नमक डाला गया हो)
- कुछ फलियों की तुलना में स्वस्थ वसा कम
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूलगोभी चावल और छोले की स्टिर-फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फूलगोभी चावल और छोले की स्टिर-फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 4 है।
क्या फूलगोभी चावल और छोले की स्टिर-फ्राई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फूलगोभी चावल और छोले की स्टिर-फ्राई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फूलगोभी चावल और छोले की स्टिर-फ्राई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फूलगोभी चावल और छोले की स्टिर-फ्राई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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