गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण

GI 15 · कमGL 1.5 / कप10/10

निम्न GI

15 GI

सामान्य कप (150 g) में GL 1.5 · प्रति 100 g में GL 1

Logi स्कोर 10/10

उच्च फाइबर सामग्री
कम प्रोटीन सामग्री

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है।

7 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें

Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन

स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।

वेब पर जारी रखें

पोषण तथ्य (प्रति 100g)

कैलोरी

5 g

कार्बोहाइड्रेट

2 g

प्रोटीन

0.3 g

वसा

प्रति 100g

कैलोरी	30 kcal
कार्बोहाइड्रेट	5 g
शर्करा (कुल)	2 g
प्राकृतिक	2 g
मिलाई गई	0 g
फाइबर	2.5 g
घुलनशील	0.8 g
अघुलनशील	1.8 g
प्रोटीन	2 g
वसा	0.3 g
संतृप्त	0.05 g
असंतृप्त	0.2 g
सोडियम	30 mg

प्रसंस्करण स्तर

10%

न्यूनतम

यह स्कोर क्यों?

उच्च फाइबर सामग्री
कम ग्लाइसेमिक लोड
एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध
कम प्रोटीन सामग्री
कम ऊर्जा घनत्व

एलर्जेन

कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं

Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।

क्या गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?

गैर-स्टार्च वाली सब्ज़ियों का मिश्रण का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।