भुना हुआ खजूर के बीज
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 28
- अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
भुना हुआ खजूर के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
30 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ खजूर के बीज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 50 g |
| घुलनशील | 15 g |
| अघुलनशील | 35 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- कम शर्करा सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम माइक्रोन्यूट्रिएंट घनत्व
- स्वस्थ वसा का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ खजूर के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ खजूर के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या भुना हुआ खजूर के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ खजूर के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुना हुआ खजूर के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुना हुआ खजूर के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 28 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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