भुना हुआ खजूर के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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भुना हुआ खजूर के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, भुना हुआ खजूर के बीज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
भुना हुआ खजूर के बीज रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ अत्यंत उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम शर्करा सामग्री
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ कम प्रोटीन सामग्री
- ✗ कम माइक्रोन्यूट्रिएंट घनत्व
- ✗ स्वस्थ वसा का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 50g |
| घुलनशील | 15g |
| अघुलनशील | 35g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.5g |
| असंतृप्त | 2g |
| सोडियम | 10mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भुना हुआ खजूर के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भुना हुआ खजूर के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 10 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या भुना हुआ खजूर के बीज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भुना हुआ खजूर के बीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
भुना हुआ खजूर के बीज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
भुना हुआ खजूर के बीज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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