ब्रेडेड ग्रूपर
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ब्रेडेड ग्रूपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
अन्य seafood की तुलना में, ब्रेडेड ग्रूपर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ब्रेडेड ग्रूपर रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 6/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च प्रोटीन सामग्री
- ✓ स्वस्थ वसा का स्रोत
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण
- ✗ परिष्कृत आटा शामिल है
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 185 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 12g |
| शर्करा (कुल) | 0.7g |
| प्राकृतिक | 0.4g |
| मिलाई गई | 0.3g |
| फाइबर | 0.7g |
| घुलनशील | 0.2g |
| अघुलनशील | 0.5g |
| प्रोटीन | 18g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 4.5g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेडेड ग्रूपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेडेड ग्रूपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 7 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ता है।
क्या ब्रेडेड ग्रूपर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेडेड ग्रूपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ब्रेडेड ग्रूपर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रेडेड ग्रूपर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 7 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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