क्लासिक बेचमेल सॉस
निम्न GI
कप (240 g) में GL 8.4 · प्रति 100 g में GL 3.5
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- रेशे की कमी
क्लासिक बेचमेल सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.4 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 Reduces the amount of saturated fats and may contain more fiber, beneficial for people with insulin resistance.
पौधों से बना बेचमेल सॉस - प्रति 100 g में GL 1 Contains less fat and sodium and more protein, which supports blood sugar control.
केफिर सॉस - प्रति 100 g में GL 1 Very low calorie content and glycemic load, while also having a higher fiber content.
फूलगोभी क्रीम सॉस
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक बेचमेल सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 0.5 |
| 1/2 cup serving | 120 g | 4.2 |
| 1 कप | 240 g | 8.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 4.2 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कम अतिरिक्त चीनी सामग्री
- कम प्रसंस्करण स्तर
- रेशे की कमी
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक बेचमेल सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक बेचमेल सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 8.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3.5 है।
क्या क्लासिक बेचमेल सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक बेचमेल सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक बेचमेल सॉस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्लासिक बेचमेल सॉस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक बेचमेल सॉस देखें।
